Witajcie
Ci z Was, którzy znają mnie trochę lepiej
wiedzą, że ostatnio staram się więcej ćwiczyć a przy okazji też lepiej jeść. Dzisiaj
chciałabym Wam przedstawić mój przepis na koktajl, który dodaje mi masę energii
a dodatkowo pozytywnie wpływa na mój organizm.
Składniki:
1 banan
2 miarki odżywki białkowej
1 łyżeczka spiruliny
1 łyżka miodu
1 łyżka siemienia lnianego
250 ml mleka
Całość dokładnie mieszam w blenderze i
gotowe.
Taki przepis z łatwością możecie modyfikować, zrezygnować z jakiegoś
składnika czy dodać inne owoce tak jak kiwi, pomarańcze, mango, ananasa,
jagody. Siemię zastąpić nasionami chia lub orzechami nerkowca. Wiele osób
zastępuje też mleko wodą albo całkowicie rezygnuje z płynów na rzecz samych
owoców ale nie jestem przekonana jak wówczas z odżywką białkową. Przepis
szybki, łatwy a sam koktajl bardzo sycący.
Chętnie poznam Wasze przepisy, piszcie! :)