Zimno,
wiatr, deszcz i śnieg mają znaczący wpływ na nasze zdrowie. Podlegając tym
czynnikom często możemy się przeziębić. Co zatem robić by nie zależnie od
pogody czuć się nieustannie w pełni sił, jak wzmocnić nasz organizm? Wpis ten,
będzie też drogocennym źródłem informacji dla osób z pajączkami, żylakami i
kruchymi naczynkami. Dziś zapraszam do cytrusowego świata.
Do podstawowych odmian cytrusów zaliczamy
powszechnie znane grejpfruty, pomarańcze, mandarynki, cytryny, limonki.
Niemniej odmian jest ok. kilkudziesięciu ale ze względu na trudności z jasną
klasyfikacją dokładna liczba jest dość zróżnicowana. Są to także z bardziej nam
znanych kumquaty, granaty, ananasy czy kiwi.
Wszystkie z nich są niezwykle zdrowe. Zawierają
witaminy, głównie wszystkim nam znaną Wit. C, przeciwutleniacze, olejki
eteryczne oraz mikro i makroelementy. Co lepsze, sezon na nie przypada na
początku polskiej zimy tak więc możemy mieć pewność, że owoce, które spożywamy
są świeże. Dojrzewają one teraz na półkuli północnej. Import wewnątrz Europy
zajmuje ok. 2-5 dni od zbioru a zza oceanu nawet kilka tygodni. Z soków
przechwytujemy Aż 95% wartości odżywczych, które znajdują się w całych owocach.
Dodatkowo, bardzo szybko i łatwo się wchłaniają w żołądku a stosowane w
maseczkach dobrze przenikają w głąb skóry.
ü
Pomarańcza: Zawarty w niej kwas
askorbinowy wzmacnia odporność, dodaje energii, chroni przed wirusami, wzmacnia
naczynia krwionośne i usuwa zmęczenie. Witamina B, karoten i kwas salicylowy
neutralizują wolne rodniki w naszym organizmie, pomagają na schorzenia wzroku
oraz skóry, działają bakteriobójczo a także pomagają w walce z trądzikiem.
Pomarańcze usuwają także toksyny, obniżają poziom cholesterolu we krwi,
działają odmładzająco a także przeciwalergicznie i przeciwzapalnie. Olejki
eteryczne działaja uspokajająco, odprężająco, przeciwobrzekowo.
Aksamitny koktajl
pomarańczowy
Składniki:
300 ml jogurtu
naturalnego
2 słodkie pomarańcze
2 banany
2 łyżki miodu
do posypania:
łyżka migdałów
łyżka płatków owsianych
1 łyżka miodu
Miksujemy jogurt wraz z miodem i owocami. Jeśli
lubicie bardziej płynną konsystencje możecie dodać trochę mleka. Do tak
przygotowanego jogurtu na wierzch sypiemy płatki zmiksowane z migdałami i
miodem.
Nawilżająca
maseczka pomarańczowa do cery suchej
- Wyciśnij 1 łyżeczkę soku z pomarańczy a następnie zmieszaj go z 2
łyżkami twarogu naturalnego. Nałóż na twarz i odczekaj 15 min. Aby
maseczka nie spływała z twarzy przykryj ją gazą.
Aby uzyskać dodatkowy efekt liftingu dodaj
pianę ubitą z 1 białka.
- Łyżkę soku z pomarańczy zmieszaj z 1 żółtkiem, nałóż na twarz i
trzymaj ją 30 min zmywając letnią woda.
Oczyszczający
peeling do cery normalnej bądź tłustej
2 łyżki soku z
pomarańczy mieszamy z 1 łyżką sody oczyszczonej. Jeśli będzie dla Was zbyt
wodniste możecie spokojnie dosypać odrobinę sody. Taką mieszanką masujemy twarz kolistymi
ruchami spłukując letnią wodą. Następnie nakładamy krem nawilżający.
ü
Grejpfrut: Jego miąższ stanowi
90% wody a mimo to zawiera masę dobroczynnych związków. Ma witaminę C, E, B, PP
a także zawiera kwas foliowy, flawonidy, wapń, fosfor, żelazo, pektyny, cynk,
magnez, fluor oraz potas. Za gorzkawy smak odpowiada zawarta także naringina,
która działa przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie. Ten owoc wspomaga układ krążenia,
obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia ścianki naczyń i obniża krzepliwość
krwi. Działa przeciwzawałowo, przeciwudarowo i antymiażdżycowo. Nigdy nie
popijaj sokiem z grejpfrutów leków ponieważ wchodzić z nimi w reakcje. Jego
olejki eteryczne łagodzą stres, bóle migrenowe, tany lekowe a także pomaga w
bezsenności.
Oczyszczający koktajl z marchewki i
grejpfruta
Składniki:
1 grejpfrut
2 marchewki
szczypta świeżo
startego imbiru
Obieramy
marchewkę, grejpfruta i kroimy na kawałki. Wszystko wkładamy do Bendera wraz z
niewielką ilością imbiru. Dokładnie miksujemy i voila gotowe!
Grejpfrutowa
maseczka na tłustą cerę
Połówkę owocu pokrój na małe kawałki a
następnie zmiażdż je widelcem tak by powstała papka. Do tego dodaj odrobinę
jogurtu naturalnego i pozostaw na twarzy ok. 15 min. Cera będzie zmatowiona,
gładka i oczyszczona.
Grejpfrutowa
inhalacja na zatkane zatoki
Do zagotowanych 500ml wody dodaj sok z 2
grejpfrutów. Pochyl się nad parującą miseczką z naszą mieszanką a następnie
nakryj głowę ręcznikiem głęboko wdychając olejki aromatyczne przez 5 minut.
ü
Cytryna: Ma w sobie mikro i
makroelementy, flawonidy, witaminę A, B1, B2, C, P oraz karoten, potas, wapń. Posiada
polifenole, które przeciwdziałają występowaniu chorób układu krążenia np. miażdzyca
czy nadciśnienie tętnicze. Wspomaga walkę z pękającymi naczynkami, powstawaniu
siniaków i krwawieniu dziąseł. Neutralizuje wolne rodniki działając
przeciwnowotworowo. Jest także środkiem bakteriobójczym. Olejki eteryczne
działają przeciwbólowo, przeciwmigrenowo, wspomaga walkę z infekcjami układu
oddechowego, polepsza pamięć i koncentrację.
Witaminowy
koktajl cytrynowo pietruszkowy
Składniki:
Pół cytryny
½ pęczka natki pietruszki
4-5 łyżek cukru
1 szkl rozdrobnionego lodu
1 litr wody
Natkę dokładnie płuczemy w wodzie i wrzucamy do
Bendera. Dodajemy do niej cytrynę, cukier, pokruszony lód i miksujemy do uzyskania gładkiej masy.
Następnie dodajemy zimną wodę i serwujemy mocno schłodzone.
Maseczka
cytrynowo jajeczna na wyrównanie kolorytu skóry
Wyciśnij sok z połówki cytryny
Ubij piane z jednego białka
Zmieszaj delikatnie składniki
Delikatnie pokryj twarz oraz dekolt i pozostaw
na 20 min
Zmyj ciepłą wodą i osusz ręcznikiem
Oczyszczający
tonik cytrynowy
Sok z jednej całej cytryny zmieszaj z naturalną
wodą źródlaną w proporcji 1:4 a
następnie przecieraj skórę wacikami nasączonymi uzyskanym tonikiem. Płyn przechowuj w lodówce niedużej jak 2 dni.
Maska
cytrynowo miodowa na przebarwienia
Sok z połówki cytryny zmieszaj z 50g jasnego
płynnego miodu i nałóż na piegi bądź przebarwienia. Podobnie jak powyżej
pozostaw na 20 min i spłucz ciepłą ale nie gorącą wodą
